ダイエットを始めてから、スーパーのお惣菜や、外食だとカロリーが高いので、自炊する回数を増やしました。 サラダだけなども売っていますが、私はご飯と肉か魚がないと満足できないので、できるだけ作るようにしています。 朝は食パン…